Top 5+ thực phẩm vàng dành cho trẻ ăn dặm

Mỗi một thời kỳ khác nhau bé cần bổ sung các chất dinh dương khác nhau, ở bài viết này mình sẽ chia sẻ cho các ông bố bà mẹ top 5+ thực phẩm vàng dành cho trẻ ăn dặm.

Hãy cùng tham kahor qua bài viết sau nhé

1. Bí đỏ

Trong bí đỏ có rất nhiều thành phần dinh dưỡng như  các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, beta-carotene, protein và kali…có vai trò quan trọng cho sự phát triển của trẻ. 

Ngoài ra bí đỏ khi nấu nên có vị ngọt, mềm trẻ rất dễ ăn, để đa dạng món ăn cho con meh có thể chế biến bí đỏ thành các món ăn như : sữa bí đỏ, cháo bí đỏ, bánh bí đỏ sữa dừa, canh bí đỏ ….

2. Củ cải trắng 

Củ cải trắng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như : canxi, protein và chất xơ, vitamin c….đây là những chất rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng, chính vì thế củ cải trắng được mệnh danh là thực phẩm vàng dành cho bé.

Ngoài ra củ cải trắng có vị ngọt thanh tự nhiên giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên bố mẹ cần lưu ý các loại củ cải trắng được nhập hàng từ Trung Quốc rất nhiều vì thế các mẹ cần phải thật cẩn thận khi mua tránh mua hàng Trung Quốc giá rẻ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

3. Bơ

Đây là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng  protein, các loại Vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ như: A, E, C. A, E, C .

Ngoài ra trong quả bơ có chứa hàm lượng chất béo không no khá lớn một chất rất tốt cho sự phát triển trí lão của trẻ.

4.Thịt bò 

Một thực phẩm vàng cho sự phát triển của trẻ, không cần nói các ông bố bà mẹ cũng biết trong thịt bò có thành phần dinh dưỡng khá phong phú đặc biệt là chất sắt có trong thịt bò  giúp bé tuần hoàn máu tốt, phát triển cả thể chất và trí tuệ.

5. Dứa giúp trẻ tăng chiều cao

Dứa là loại quả không xa lạ gì với người tiêu dùng trong quả dứa có chứa nhiều chất xơ, các enzym giúp kích thích tiêu hóa, các loại vitamin, canxi , kali… Khi trẻ ăn ba mẹ nên gọt hết mắt và ép lấy nước thêm một chút đường cho con uống.

Ngoài những thực phẩm trên còn rất nhiều loại thực phẩm khác như cam, khoai tây, đậu Hà Lan….với lượng thực phẩm phong phú như vậy mẹ nên đưa ra thực đơn để có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho con một cách đầy đủ nhất.

Với những thực phẩm vàng nêu trên hy vọng mẹ sẽ cung cấp đầy đủ cho con theo từng thời kỳ hợp lý để bé được phát triển một cách khỏe mạnh nhất.

Cảm ơn bạn đã quan tâm!

• Bệnh đại tràng nên ăn gì ? Thực phẩm giúp bạn ổn định bệnh đại tràng
• Những món ăn mang hương vị Tết của người miền bắc

Nguồn: https://ochivi.com/