Điểm danh các loại nước giải nhiệt mùa hè ngon – bổ – rẻ
Mùa hè đến, đối diện với những cơn nóng khiến ai ai cũng cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Và để có một sức khoẻ tốt, có đủ sức đề kháng cho cơ thể; đồng thời đảm bảo lượng chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể thì cần ăn uống đủ chất, đừng quên bổ sung các loại nước giải nhiệt mùa hè. Sử dụng hàng ngày sẽ mang đến những hiệu quả vô cùng bất ngờ. Danh sách những nước uống mùa hè tốt cho sức khoẻ có trong bài viết. Bắt tay thực hiện ngay thôi nào!
Sinh tố rau má
Vào hè cơ thể rất dễ bị nổi mụn do nóng trong, mụn thì thi nhau “mọc” lên khiến các chị em cảm thấy khó chịu và không tự tin. Để làm mát cơ thể và đảm bảo sức khoẻ, sinh tố là một trong số các loại nước giải nhiệt mùa hè không thể bỏ qua.
Là cây tự nhiên, không chịu tác động từ thuốc hoá học, chỉ cần một nắm rau má nhỏ, rửa sạch và say nhuyễn. Có thể cho thêm nước ấm nếu sợ đặc, rây qua một lượt và cuối cùng cho vào cốc để thưởng thức. Mùi rau má sẽ hơi ngái một chút, cho thêm một chút đường sẽ dễ uống hơn.
>> Bài viết nổi bật:
Nước chanh/ quất
Không có gì giải nhiệt tốt hơn cho cơ thể bằng nước chanh, quất. Hơn nữa, mùa hè cũng là mùa chanh, quất đúng vụ, vừa an toàn lại có tác dụng làm mát tuyệt vời. Chỉ cần lấy một lượng nước uống vừa phải, vắt chanh/ quất, cho thêm đường, sau đó khuấy đều. Cuối cùng thêm ít đá, sẽ không có nước nào tốt bằng. Nước chanh, quất có thể làm mang đi chơi, đi đến công ty, đi học đều rất tốt, cơ thể cũng sẽ không bị mất nước.
Nước chanh dây
Nước chanh dây uống giải nhiệt thì còn gì ngon hơn. Chanh dây vừa cung cấp cho cơ thể vitamin giúp làm đẹp da, chống lão hoá; vị chua chua ngọt ngọt cũng kích thích vị giác tốt. Giữa cái nắng chói chang của mùa hè uống một cốc chanh dây sẽ làm thoải mái cả cơ thể.
Chỉ cần 1 – 2 quả chanh dây, 500 ml nước, túi trà (có hoặc không đều được). Pha túi trà với lượng nước đã chuẩn bị, sau đó lấy phần ruột bên trong chanh dây, cho thêm đường vừa uống. Cuối cùng khuấy tan đều và thưởng thức. Hiện nay, nước uống mùa hè làm từ chanh dây được rất nhiều người lựa chọn vì quá ngon, bổ, rẻ.
Nước ép táo
Trong danh sách các loại nước giải nhiệt mùa hè, nước ép táo luôn có một vị trí không thể thay thế. Táo có nhiều chất sắt và nhiều khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Mỗi ngày uống một cốc ép táo sẽ cảm nhận được cơ thể có sự thay đổi đáng kể, cơ thể sẽ không còn mệt mỏi.
Gọt vỏ, cắt táo thành những miếng nhỏ, cho vào máy say sinh tố, cho đường, 1 chút sữa không đường. Say đến khi thành hỗn hợp đặc là có thể sử dụng được luôn. Để lạnh uống sẽ ngon hơn rất nhiều. Công thức làm nước ép táo này có thể áp dụng với các loại nước ép khác: nước ép xoài, nước ép dưa hấu,… Không mất quá nhiều thời gian lại vô cùng tốt cho sức khoẻ. Mỗi ngày cũng sẽ có thực đơn nước uống khác nhau, vừa bổ dưỡng lại không khiến bạn cảm thấy chán.
Sữa gạo
Có nguồn gốc từ Hàn Quốc, sữa gạo hoàn toàn được làm từ nguyên liệu tự nhiên, thơm mát và là nước uống mùa hè giải nhiệt cực kì tốt. Bạn hoàn toàn có thể mua tại các cửa hàng tiện lợi hoặc tự làm vô cùng thuận tiện và dễ dàng.
Các loại nước giải nhiệt mùa hè có trong bài viết đều là những đồ uống rất dễ làm, có thể làm hàng ngày cho mọi người trong gia đình thưởng thức. Nếu không có thời gian thì có thể làm sẵn và bảo quản trong tủ lạnh Teka cao cấp, đồ uống sẽ được làm mát và giữ được hương vị thơm ngon tuyệt vời.
