Home » Dinh dưỡng » Chế độ ăn giảm mỡ cho nam hiệu quả trong 7 ngày – SEASPA.VN

Chế độ ăn giảm mỡ cho nam hiệu quả trong 7 ngày – SEASPA.VN

Chế độ ăn giảm mỡ cho nam hiệu quả trong 7 ngày

Mỡ bụng luôn là mối lo ngại lớn không riêng gì với chị em phụ nữ mà đó còn là gánh nặng của nam giới. Hiện nay, có rất nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả, trong đó, chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam theo thực đơn khoa học, hợp lý được xem là phương pháp an toàn cho sức khỏe và có tác dụng nhanh. Hãy cùng  Trung tâm thẩm mỹ SEASPA tham khảo phương pháp giảm mỡ này nhé!

Ngày thứ nhất: Ăn nhiều trái cây

Hoa quả chứa nhiều vitamin và hàm lượng nước cao, có tác dụng cung cấp calo cho các hoạt động của chúng ta mà không hề gây béo. Vì thế, trong ngày đầu tiên của kế hoạch giảm cân, bạn hãy dùng khó dùng nhiều trái cây. Theo đó, bạn có thể ăn bất kì loại trái cây nào bạn muốn, ngoại trừ chuối và tốt nhất là nên ăn nhiều dưa hấu.

Ngày đầu tiên nên ăn nhiều hoa quả để giảm béo bụng

Ngày thứ hai: Ăn nhiều rau xanh

Tiếp theo, sang ngày thứ hai, bạn nên ăn nhiều rau xanh kết hợp thêm các loại củ. Thực đơn này sẽ giúp bạn tăng cường tiêu hóa, thanh lọc, giải độc cơ thể, làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu, các loại rau xanh mang lại hiệu quả cao nhất trong chế độ ăn này bao gồm bông cải xanh, rau diếp, cải bắp, dưa chuột, đậu,…

Ngày thứ ba: Ăn kết hợp trái cây và rau củ

Đến ngày thứ ba của chế độ giảm mỡ bụng cho nam là kết hợp ăn nhiều trái cây và rau củ. Tuy nhiên, các bạn nên lưu ý là không dùng chuối và khoai tây bởi đây là những loại thực phẩm không tốt cho quá trình giảm cân.

Ngày thứ 4: Uống sữa và ăn chuối

Thực đơn cho ngày thứ tư là kết hợp việc uống sữa và ăn thêm chuối. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu chuối tùy thích hoặc uống bao nhiêu cốc sữa bạn muốn mà nó sẽ có những giới hạn tiêu thụ cơ bản. Theo đó, bạn nên bổ sung 8 quả chuối và 1 ly sữa trong ngày giúp đẩy cao quá trình giảm béo.

Sữa và chuối là sự kết hợp lý tưởng cho công cuộc giảm cân

Ngày thứ năm: Ăn cơm và cà chua

Việc kết hợp cơm và cà chua trong ngày thứ năm của công cuộc giảm cân là một trong những nguyên liệu lý tưởng và được khá nhiều người yêu thích. Với thực đơn này, bạn vẫn sẽ no căng bụng mà vẫn có khả năng giảm béo.

Ngày thứ sáu: Ăn cơm và rau

Ngày thứ sáu có thể được xem là ngày rộng rãi nhất trong chế độ giảm cân này. Bạn có thể dùng 1 chén cơm cho buổi trưa muộn vào buổi chiều và lựa chọn bất kì loại rau nào mà bạn thích để tiêu thụ.

Ngày thứ bảy: Ăn cơm, rau và nước ép trái cây

Trong ngày cuối cùng của chế độ ăn giảm mỡ bụng, bạn được phép ăn một bát cơm vào buổi trưa, tối dùng nhiều rau xanh và uống nước ép tùy thích, đặc biệt là nước ép bưởi.

Với chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam này, bạn cũng nên kết hợp uống nhiều nước mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ đến trung tâm thẩm mỹ SEASPA của chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*